물은 체내 대사 작용, 체온 조절, 노폐물 배출 등 생명 유지에 필수적인 요소입니다. 하지만 단순히 많이 마시는 것이 능사는 아니며, 체중과 활동량에 따라 적정 섭취량을 지키는 것이 중요합니다. 이 글에서는 하루 물 섭취량의 과학적인 기준과 상황별 권장량, 그리고 섭취 시 주의해야 할 점들을 정리하였습니다. 물 마시는 습관을 바꾸면 건강이 달라집니다.목차1. 물 섭취의 중요성2. 하루 물 섭취량 기준3. 상황별 추가 섭취 필요4. 물 마실 때 주의할 점5. 결론 및 실천 팁 물, 건강의 시작입니다인체의 약 60%는 물로 구성되어 있으며, 이 물은 소화, 흡수, 순환, 체온 조절, 노폐물 배출 등 거의 모든 생리 기능에 관여합니다. 그런데도 많은 사람들이 의식적으로 물을 마시지 않거나, 갈증을 느껴야만 물..