마그네슘은 우리 몸에서 수백 가지 생리 작용에 관여하는 필수 미네랄로, 부족할 경우 근육 경련, 피로감, 불면, 불안 등 다양한 증상이 나타납니다. 눈가가 바르르 떨리거나, 알 수 없는 다리쪽 경련, 혀가 꼬이는 것 같은 안면 경련증상이 많이 나타납니다. 특히 현대인의 식생활과 스트레스 환경은 마그네슘 결핍을 쉽게 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 본 글에서는 마그네슘 부족 시 나타나는 대표적인 증상들과 이를 개선할 수 있는 식품 및 섭취 방법을 정리하였습니다. 건강한 일상을 위해 마그네슘의 중요성을 바로 이해하고 실천해보시기 바랍니다. 물론, 어떤 영양제든 신체에서 이상증세가 나타난다면 전문가와 상담하는 방법이 가장 좋습니다.!목차1. 마그네슘이 하는 역할2. 마그네슘 부족 증상3. 마그네슘이 풍부한..
