폐경기는 여성 호르몬인 에스트로겐의 감소로 인해 생리가 멈추고 다양한 신체적·정서적 증상이 나타나는 시기입니다. 평균적으로 45~55세 사이에 겪게 되며, 개인에 따라 폐경 전후 수년간 다양한 불편함이 지속될 수 있습니다.이 글에서는 폐경기의 대표적인 증상과 질환, 원인, 진단, 치료, 식이요법, 추천 영양제, 그리고 생활관리 팁을 정리해 드립니다.1. 주요 증상안면홍조, 발한(땀이 갑자기 남)불면증, 피로, 두통우울감, 집중력 저하, 감정 기복질 건조, 성교통, 요로 감염 증가골다공증, 관절통, 근육통심혈관 질환 위험 증가2. 주요 폐경기 질환골다공증 – 골밀도 감소로 인한 골절 위험 증가심혈관 질환 – 콜레스테롤 증가, 고혈압, 협심증 등질 위축증, 요실금 – 질 내막 위축 및 근육 약화폐경 우울증 ..
