요로결석 증상부터 예방법까지, 고통 없이 관리하는 방법

요로결석은 신장, 요관, 방광, 요도 등 요로계 어느 부위에서든 발생할 수 있는 결석(돌)으로 인해 극심한 통증을 유발하는 질환입니다. "산통(疝痛)"이라 불릴 정도로 고통이 심하며, 재발률도 매우 높아 꾸준한 관리가 필요합니다.

이번 글에서는 요로결석의 원인과 증상부터 진단 및 치료법, 재발을 막기 위한 식이요법과 생활 가이드까지 정리해드립니다.

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1. 요로결석의 주요 증상

• 옆구리 또는 하복부 통증 (갑작스럽고 극심함)
• 혈뇨 – 소변에 피가 섞여 붉게 보임
• 구토 및 메스꺼움 동반
• 소변 시 통증, 잦은 배뇨, 배뇨 곤란
• 소변이 뿌옇거나 악취가 나는 경우
• 열 또는 오한이 있는 경우, 감염 의심

2. 요로결석의 주요 원인

• 수분 섭취 부족 → 소변 농축
• 짠 음식, 고단백 식단 → 칼슘, 요산 결석 유발
• 가족력, 체질, 대사 질환
• 운동 부족, 비만
• 더운 기후나 직업 환경(발한 과다)

3. 진단 방법

• 복부 X-ray, CT, 초음파를 통해 결석 위치 및 크기 확인
• 요검사로 혈뇨 및 감염 여부 판단
• 결석 성분 분석을 통해 맞춤형 식이 가이드 가능

4. 치료 방법

• 작은 결석: 수분 섭취 증가 + 진통제 복용으로 자연 배출 유도
• 큰 결석: 체외충격파쇄석술(ESWL), 요관경하결석제거술
• 반복성 결석: 예방약물 투여 또는 수술

5. 요로결석에 좋은 식이요법

• 하루 2리터 이상 수분 섭취
• 염분 줄이기 – 나트륨 섭취 감소
• 옥살산 많은 음식 주의 – 시금치, 초콜릿, 견과류
• 칼슘 적절 섭취 – 부족하면 오히려 결석 유발
• 단백질 과잉 섭취 제한

6. 생활 가이드

• 소변을 오래 참지 않기
• 규칙적인 수분 섭취 (특히 취침 전, 기상 후)
• 땀을 많이 흘리는 날은 더 많은 수분 보충
• 건강검진 시 요검사 포함하기
• 결석 재발 경험자: 정기적인 영상검사 권장

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마무리하며

요로결석은 예방이 가능한 질환입니다. 단기간의 치료보다 꾸준한 생활습관 개선이 중요하며, 특히 수분 섭취와 식이 조절이 핵심입니다. 몸이 보내는 신호를 놓치지 않고, 평소 건강관리에 집중한다면 요로결석의 고통을 미리 막을 수 있습니다.