건강이 오는 블로그

아침에 거울을 보며 입을 벌렸을 때, 혀 위에 하얗게 껴 있는 물질을 본 적 있으신가요? 이것을 흔히 백태(白苔) 혹은 설태(舌苔)라고 부릅니다. 단순히 하얀 색이라고 해서 문제 없는 건 아니며, 입냄새와 세균, 구강건강까지 영향을 미칠 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 오늘은 혀 백태의 원인, 위험성, 세균과 냄새와의 연관성, 그리고 예방과 제거 방법까지 자세히 알려드릴게요. 혀 백태는 왜 생기는 걸까요?혀의 표면은 미세한 돌기 구조로 되어 있어, 음식물 찌꺼기와 죽은 세포, 세균이 쉽게 쌓이기 좋습니다. 혀의 색깔이 희거나 노르스름하게 변하는 이유는 이러한 찌꺼기와 세균이 쌓여 만든 백태 때문입니다. 주요 원인은 다음과 같습니다. ✅ 입안 위생 불량치아는 잘 닦지만 혀는 방치하는 경우, 혀 표면에 ..

손씻기는 전염병 예방의 가장 기본이자 강력한 방법입니다. 그러나 비누로 손을 씻는 것과 손세정제를 사용하는 것, 손소독티슈로 닦는 것 사이에는 분명한 차이가 존재합니다. 아무래도 육아를 하시는 분들은 더더욱이 손씻기에 예민하실거라고 생각합니다. 저 또한 어디서든 아이와 가족들 손씻기에 진심이랍니다. 특히, 아이를 만지는 손은 위생적이야 하니까요!! 본 글에서는 이 세 가지 방법의 특징과 차이를 명확히 구분하고, 올바른 손씻기 방법과 시기, 손씻기의 중요성까지 상세히 안내합니다. 건강을 지키기 위한 일상의 습관, 손씻기를 제대로 실천해보세요.목차1. 손씻기의 중요성2. 비누, 손세정제, 손소독티슈 차이3. 올바른 손씻기 방법4. 언제 손을 씻어야 할까?5. 결론 및 실천 팁 1. 손씻기, 가장 강력한 예..

혈당 관리를 위해 정기적으로 혈당을 체크하고 있다면, 공복 혈당과 식후 혈당의 차이와 각각의 관리법을 이해하는 것이 매우 중요합니다. 이 글에서는 두 지표의 의미와 차이, 효과적인 관리법, 생활습관 개선 팁까지 정리해드립니다.📌 목차공복 혈당과 식후 혈당의 차이정상 수치 기준공복 혈당 관리 팁식후 혈당 관리 팁도움되는 영양소 및 영양제맺음말공복 혈당과 식후 혈당의 차이- 공복 혈당: 마지막 식사 후 8시간 이상 지나 측정한 혈당- 식후 혈당: 식사 후 1~2시간 이내에 측정한 혈당 공복 혈당은 기초 인슐린 분비 상태를, 식후 혈당은 음식 섭취 후 혈당 조절 능력을 보여줍니다. ✅ 둘 중 하나라도 높다면 인슐린 기능이 떨어졌을 가능성이 있습니다. 혈당 정상 수치 기준구분정상당뇨 전 단계당뇨공복 혈당70~..