건강이 오는 블로그

손씻기는 전염병 예방의 가장 기본이자 강력한 방법입니다. 그러나 비누로 손을 씻는 것과 손세정제를 사용하는 것, 손소독티슈로 닦는 것 사이에는 분명한 차이가 존재합니다. 아무래도 육아를 하시는 분들은 더더욱이 손씻기에 예민하실거라고 생각합니다. 저 또한 어디서든 아이와 가족들 손씻기에 진심이랍니다. 특히, 아이를 만지는 손은 위생적이야 하니까요!! 본 글에서는 이 세 가지 방법의 특징과 차이를 명확히 구분하고, 올바른 손씻기 방법과 시기, 손씻기의 중요성까지 상세히 안내합니다. 건강을 지키기 위한 일상의 습관, 손씻기를 제대로 실천해보세요.목차1. 손씻기의 중요성2. 비누, 손세정제, 손소독티슈 차이3. 올바른 손씻기 방법4. 언제 손을 씻어야 할까?5. 결론 및 실천 팁 1. 손씻기, 가장 강력한 예..

혈당 관리를 위해 정기적으로 혈당을 체크하고 있다면, 공복 혈당과 식후 혈당의 차이와 각각의 관리법을 이해하는 것이 매우 중요합니다. 이 글에서는 두 지표의 의미와 차이, 효과적인 관리법, 생활습관 개선 팁까지 정리해드립니다.📌 목차공복 혈당과 식후 혈당의 차이정상 수치 기준공복 혈당 관리 팁식후 혈당 관리 팁도움되는 영양소 및 영양제맺음말공복 혈당과 식후 혈당의 차이- 공복 혈당: 마지막 식사 후 8시간 이상 지나 측정한 혈당- 식후 혈당: 식사 후 1~2시간 이내에 측정한 혈당 공복 혈당은 기초 인슐린 분비 상태를, 식후 혈당은 음식 섭취 후 혈당 조절 능력을 보여줍니다. ✅ 둘 중 하나라도 높다면 인슐린 기능이 떨어졌을 가능성이 있습니다. 혈당 정상 수치 기준구분정상당뇨 전 단계당뇨공복 혈당70~..

갑상선 기능 이상 초기 증상, 어떻게 구별할까?갑상선 기능 이상은 남녀노소 누구에게나 발생할 수 있는 내분비 질환입니다. 하지만 초기 증상이 매우 모호하고 다른 질환과 혼동되기 쉬워, 조기 진단이 어렵습니다. 이 글에서는 갑상선 기능 저하증과 항진증의 주요 증상을 비교하고, 구별법 및 필요한 검진, 영양 관리까지 자세히 안내합니다.📌 목차갑상선 기능이란?초기 증상 구별법기능 저하 vs 기능 항진이럴 때 의심하세요도움되는 영양소맺음말갑상선 기능이란?갑상선은 목 앞부분에 위치한 나비 모양의 기관으로, 신진대사, 체온조절, 에너지 생성에 필요한 호르몬(T3, T4)을 분비합니다. 이 기능에 이상이 생기면 몸의 대사 속도와 전반적인 기능에 변화가 생기게 됩니다. 갑상선 기능 이상 초기 증상 구별법갑상선 이상은..