건강이 오는 블로그

만성 변비는 단순한 배변 불편이 아닌, 삶의 질을 크게 저하시키는 중요한 건강 문제입니다. 특히 여성과 노년층에서 흔하며, 복부팽만, 두통, 식욕저하까지 동반할 수 있어 지속적인 관리가 필요합니다.이번 글에서는 만성 변비의 주요 증상, 원인, 진단 및 치료, 식이요법과 생활 습관 개선법, 그리고 도움이 될 수 있는 영양제까지 정리해드립니다. 1. 만성 변비의 주요 증상일주일에 3회 미만의 배변배변 시 과도한 힘줌딱딱하고 작은 변배변 후 잔변감배에 가스가 차거나 복부팽만감장시간 변기에 앉아 있어야 하는 경우2. 변비의 주요 원인수분 및 식이섬유 섭취 부족운동 부족스트레스 및 불안장운동 저하 (노화, 근육 약화)약물 부작용(진통제, 항우울제 등)잘못된 배변 습관 (참는 습관 등)3. 진단 방법진단 기준: 로..

요로결석은 신장, 요관, 방광, 요도 등 요로계 어느 부위에서든 발생할 수 있는 결석(돌)으로 인해 극심한 통증을 유발하는 질환입니다. "산통(疝痛)"이라 불릴 정도로 고통이 심하며, 재발률도 매우 높아 꾸준한 관리가 필요합니다.이번 글에서는 요로결석의 원인과 증상부터 진단 및 치료법, 재발을 막기 위한 식이요법과 생활 가이드까지 정리해드립니다.1. 요로결석의 주요 증상옆구리 또는 하복부 통증 (갑작스럽고 극심함)혈뇨 – 소변에 피가 섞여 붉게 보임구토 및 메스꺼움 동반소변 시 통증, 잦은 배뇨, 배뇨 곤란소변이 뿌옇거나 악취가 나는 경우열 또는 오한이 있는 경우, 감염 의심2. 요로결석의 주요 원인수분 섭취 부족 → 소변 농축짠 음식, 고단백 식단 → 칼슘, 요산 결석 유발가족력, 체질, 대사 질환운동..

질염은 여성이라면 누구나 한 번쯤은 겪을 수 있는 흔한 질환이지만, 재발률도 높고 개인의 건강과 일상에 큰 불편을 주는 문제입니다. 하지만 많은 여성들이 이를 민감한 주제로 여기며 방치하거나, 잘못된 자가치료로 악화시키는 경우도 적지 않습니다.이 글에서는 질염의 주요 증상, 원인, 진단, 치료법, 식이요법 및 생활관리 가이드까지 상세히 정리해드립니다.1. 질염의 주요 증상비정상적인 질 분비물(냄새, 색 변화)질 부위의 가려움 또는 따가움소변 시 통증 또는 불편감성관계 시 통증악취 동반(특히 세균성 질염의 경우)2. 질염의 주요 원인세균, 곰팡이(칸디다), 원충(트리코모나스) 감염질 내부의 pH 변화잦은 질세척, 향이 강한 위생용품 사용면역력 저하스트레스, 수면 부족3. 진단 방법산부인과 진료를 통해 내진..