건강이 오는 블로그

폐경기는 여성 호르몬인 에스트로겐의 감소로 인해 생리가 멈추고 다양한 신체적·정서적 증상이 나타나는 시기입니다. 평균적으로 45~55세 사이에 겪게 되며, 개인에 따라 폐경 전후 수년간 다양한 불편함이 지속될 수 있습니다.이 글에서는 폐경기의 대표적인 증상과 질환, 원인, 진단, 치료, 식이요법, 추천 영양제, 그리고 생활관리 팁을 정리해 드립니다.1. 주요 증상안면홍조, 발한(땀이 갑자기 남)불면증, 피로, 두통우울감, 집중력 저하, 감정 기복질 건조, 성교통, 요로 감염 증가골다공증, 관절통, 근육통심혈관 질환 위험 증가2. 주요 폐경기 질환골다공증 – 골밀도 감소로 인한 골절 위험 증가심혈관 질환 – 콜레스테롤 증가, 고혈압, 협심증 등질 위축증, 요실금 – 질 내막 위축 및 근육 약화폐경 우울증 ..

과민성 대장증후군(IBS, Irritable Bowel Syndrome)은 구조적인 문제 없이 장 기능 이상으로 인해 복통, 설사, 변비 등이 반복되는 기능성 질환입니다. 일상생활에 큰 불편을 주는 흔한 장 질환 중 하나로, 스트레스와 밀접한 관련이 있습니다.이번 글에서는 IBS의 증상, 원인, 진단 및 치료법, 식이요법, 추천 영양제, 생활 습관 개선 방법까지 전반적으로 안내해드립니다.1. 주요 증상복통 또는 복부 불쾌감설사와 변비의 반복 또는 한 쪽 증상만 지속배에 가스가 차는 느낌, 복부팽만감배변 후 증상 완화점액 변이 동반되는 경우도 있음2. 주요 원인장운동 기능 이상스트레스, 불안, 긴장 상태장내 세균 불균형 (디스바이오시스)과거 장염이나 식중독 이력과민한 장 신경 반응3. 진단 방법로마 IV ..

역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하면서 식도 점막에 염증을 일으키는 질환입니다. 최근 불규칙한 식사, 스트레스, 야식 습관이 늘며 환자 수가 급증하고 있습니다. 초기에는 단순 속쓰림이나 목 이물감으로 시작되지만, 방치할 경우 만성 식도 손상으로 이어질 수 있습니다.이 글에서는 역류성 식도염의 증상, 원인, 진단, 치료, 식이요법, 추천 영양제, 생활가이드를 모두 정리해드립니다.1. 주요 증상속쓰림(가슴 쓰림)목 이물감, 쉰 목소리식후 명치 통증 또는 더부룩함구역질, 위산 역류누웠을 때 증상 악화지속되는 마른기침, 입 냄새2. 주요 원인식도 하부 괄약근 기능 저하과식, 야식, 기름진 음식 섭취비만, 복부 압력 증가커피, 술, 탄산, 초콜릿 과다 섭취스트레스, 수면 부족3. 진단 방법위내시경 – 식도염 유..

위염은 위 점막에 염증이 생긴 상태로, 급성과 만성으로 나뉘며 많은 현대인이 겪는 질환 중 하나입니다. 스트레스, 식습관, 약물 복용 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 단순한 속쓰림으로 넘기기엔 만성화 위험이 높습니다.이번 글에서는 위염의 주요 증상과 원인, 진단 및 치료법, 식이요법, 추천 영양제, 생활 습관 가이드를 정리해드리겠습니다.1. 위염의 주요 증상속쓰림, 소화불량식후 더부룩함, 구역질명치 부위 통증 또는 불쾌감공복 시 쓰림 또는 통증식욕 저하 또는 체중 감소만성 위염의 경우 무증상으로 진행되기도 함2. 위염의 주요 원인헬리코박터 파일로리(H. pylori) 감염과음, 흡연, 불규칙한 식사진통제(NSAIDs) 등 위 자극성 약물지속적인 스트레스지속적 공복, 야식 습관3. 진단 방법위내시경..

만성 변비는 단순한 배변 불편이 아닌, 삶의 질을 크게 저하시키는 중요한 건강 문제입니다. 특히 여성과 노년층에서 흔하며, 복부팽만, 두통, 식욕저하까지 동반할 수 있어 지속적인 관리가 필요합니다.이번 글에서는 만성 변비의 주요 증상, 원인, 진단 및 치료, 식이요법과 생활 습관 개선법, 그리고 도움이 될 수 있는 영양제까지 정리해드립니다. 1. 만성 변비의 주요 증상일주일에 3회 미만의 배변배변 시 과도한 힘줌딱딱하고 작은 변배변 후 잔변감배에 가스가 차거나 복부팽만감장시간 변기에 앉아 있어야 하는 경우2. 변비의 주요 원인수분 및 식이섬유 섭취 부족운동 부족스트레스 및 불안장운동 저하 (노화, 근육 약화)약물 부작용(진통제, 항우울제 등)잘못된 배변 습관 (참는 습관 등)3. 진단 방법진단 기준: 로..

요로결석은 신장, 요관, 방광, 요도 등 요로계 어느 부위에서든 발생할 수 있는 결석(돌)으로 인해 극심한 통증을 유발하는 질환입니다. "산통(疝痛)"이라 불릴 정도로 고통이 심하며, 재발률도 매우 높아 꾸준한 관리가 필요합니다.이번 글에서는 요로결석의 원인과 증상부터 진단 및 치료법, 재발을 막기 위한 식이요법과 생활 가이드까지 정리해드립니다.1. 요로결석의 주요 증상옆구리 또는 하복부 통증 (갑작스럽고 극심함)혈뇨 – 소변에 피가 섞여 붉게 보임구토 및 메스꺼움 동반소변 시 통증, 잦은 배뇨, 배뇨 곤란소변이 뿌옇거나 악취가 나는 경우열 또는 오한이 있는 경우, 감염 의심2. 요로결석의 주요 원인수분 섭취 부족 → 소변 농축짠 음식, 고단백 식단 → 칼슘, 요산 결석 유발가족력, 체질, 대사 질환운동..

질염은 여성이라면 누구나 한 번쯤은 겪을 수 있는 흔한 질환이지만, 재발률도 높고 개인의 건강과 일상에 큰 불편을 주는 문제입니다. 하지만 많은 여성들이 이를 민감한 주제로 여기며 방치하거나, 잘못된 자가치료로 악화시키는 경우도 적지 않습니다.이 글에서는 질염의 주요 증상, 원인, 진단, 치료법, 식이요법 및 생활관리 가이드까지 상세히 정리해드립니다.1. 질염의 주요 증상비정상적인 질 분비물(냄새, 색 변화)질 부위의 가려움 또는 따가움소변 시 통증 또는 불편감성관계 시 통증악취 동반(특히 세균성 질염의 경우)2. 질염의 주요 원인세균, 곰팡이(칸디다), 원충(트리코모나스) 감염질 내부의 pH 변화잦은 질세척, 향이 강한 위생용품 사용면역력 저하스트레스, 수면 부족3. 진단 방법산부인과 진료를 통해 내진..

방광염은 여성에게 특히 흔히 발생하는 요로감염 중 하나로, 재발률도 높은 질환입니다. 가볍게 여겼다가는 만성으로 이어질 수 있으므로, 정확한 이해와 생활관리가 매우 중요합니다. 이번 글에서는 방광염의 주요 증상, 원인, 진단, 치료, 식이요법, 그리고 생활 가이드까지 전반적인 내용을 정리해보았습니다.1. 방광염의 주요 증상소변을 자주 보고 싶은 빈뇨소변을 볼 때 타는 듯한 통증 (배뇨통)잔뇨감 – 소변을 본 후에도 개운하지 않음소변의 혼탁 또는 혈뇨하복부 불쾌감 혹은 통증열이 나는 경우는 드물지만, 고열은 신장염 의심 필요2. 방광염의 주요 원인대장균 등 세균이 요도로 침입해 방광에 감염잘못된 좌욕, 잦은 성관계, 위생 문제과도한 스트레스, 면역력 저하요도 길이가 짧은 여성 구조적 특성호르몬 변화 (폐경..